お久しぶりです

暑くて暑くて、7時台からはもう散歩もしたくありません(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎

6時台はさわやかで外に出るのが気持ちいいです✨🐦🐧✨

起きてパジャマから着替えてすぐ、朝日を浴びるよう心がけています🌞

『散歩してる自分素敵ーーー(๑╹ω╹๑ )』て自分を褒めまくることがポイントです😎

人は、朝、太陽を浴びると、15時間後に眠くなるように、メラトニン(睡眠ホルモン)が作られるらしいので、

6時台に外に出ると21時台に眠くなるシステム🌞➡️🌝

(昔のブログのリンクを貼りたかったけど、技術が伴わず、、、無念。)

ところで、今読んでる本はコレ


気力  を支えられるのは  体力!!

と私は常に思っています。

なのでこの本の題名は大好物📙

パラパラぁと読んでると、山一でも取り扱っている玄米あま酒を使ったコチュジャンの作り方が載っていました🍴

  • 甘酒(濃縮タイプ)  1/2カップ
  • 一味唐辛子  大さじ1〜1と1/2
  • 海塩  小さじ2

◆ 作り方 ◆ すべての材料を保存瓶に入れて混ぜ合わせ、常温でひと晩おけば完成。その後冷蔵庫で保存し、冷蔵庫で3ヶ月保存可能。

甘酒でコチュジャンなんて斬新😳🙄💕

他にも、水切りヨーグルトで作る発酵バターなど、気になるメニューがたくさん載っていました。

他に気になったコーナーは、

プチ漢方のすすめ🌿

肌荒れには、

  • 白きくらげ
  • ハトムギ
  • パセリ

😊紫華栄(しかろん)にもハトムギ入ってます。

アンチエイジングには、

  • クコの実
  • 干しエビ
  • にんにく

😊杞菊地黄丸(こぎくじおうがん)にもクコがたっぷり入っています。

疲れだるさには、

  • 黒豆
  • なつめ
  • 陳皮

😊婦宝など血液を作る漢方にはよく大棗(たいそう、つまりなつめ)が入っています。

イライラ・不眠には、

  • 黒きくらげ
  • ウコン
  • 八角

↑漢方にあんまり入っていないけど、肝臓にいいものは、ストレスにいいということ😊

🌿薬食同源🌿漢方の原料も、食材だったりすることはよくあります。食事も漢方になります。日々食べているものがいかに大事かということ。

昨日の晩御飯を思い出して、今反省しています😑😑😑

😱😱😱

甘酒のことにちょっと触れるだけのつもりが長くなりました🙇🏻🙇🏻また近々🙇🏻🙇🏻

山口県山口市

子宝相談が出来る漢方薬店【山一薬舗 】

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新しい産婦人科✨

行ってきました!


山口市大内に5月に新設された、とりい脳と女性のクリニック✨🏥

クリニックのホームページすはこちら

 ↑気になる方はクリック📱💻↑
女医さんですし、とっても話しやすく、待合室も13席あるのですが、4方向に目線が分散され、患者さんが居心地よく待てるように工夫された空間でした😊

カウンタータイプの席が、5席、2席、2席とあり、そのうち1箇所は仕切りもありました。

診察の前には問診室で、しっかり事前相談を受けてくださいますし、キッズルームもありました。

私が行った時にはお休みだったのですが、カフェことりも併設されていて、中身が気になるところです👀✨

先生は、この辺りでは不妊治療でとても有名な防府の県立総合医療センター出身の方なので、とても頼りになります。

先生に『不妊治療はどこまでしていただけますか?地域の皆さんは期待されてるので、本当にありがたいです。』というようなコトをお伝えすると、

『本当は診察だけにしようと思ってたんですけどね、そのようなお声が多いから、ちょうど今日  遠心分離機(人工授精で精子を遠心分離にかけます)を発注したところなんですよ。あはは。笑』

と、なんとも感じが良い印象を受けました😍

薬屋の感覚からしたら、発注するものが高級!!!て、それだけでも衝撃でしたけど😂😂😂

あとあとあとあと、

器具の挿入がうますぎて、痛くもかゆくもありませんでした!!!

とにかくとにかく、今後がとても楽しみです🙏🏻💕💕💕

ちなみに私は、排卵してるかとか、卵巣が動き始めたのかを確認してもらいに行ったんですが、細かく丁寧に診てもらえ、ゆっくり説明してもらえたので、すごく安心感をもらえました。

妹・みか

山口県山口市

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産活④

ホルモンによる恐怖の変化!

◆妊娠線😱シミ😨ソバカス😨◆

妊娠中はお肌の変化が全身に現れます。

妊娠中期の後半になると、胎児は1000g近くに成長し、お腹の皮膚もどんどん伸びて行きます。

皮膚の1番外側の表皮は伸びて行くことが出来ますが、その下の皮下組織は急激な伸びには対応できず、プツプツと断裂して行きます。

それが妊娠線。

お腹だけではなく、太ももや乳房、おしりやふくらはぎにも出来ることがありますが、一度出来た妊娠線は、色は戻ることが多いですがツルツルテカテカした皮膚の変化はもう元には戻りません。

ちなみに私は、思春期に太った時に出来た太ももの肉割れ(妊娠していたら妊娠線と呼べたのですが😂)は、もともと伸びしろがあったため増えなかったのですが、太ももの内側に新規に出来ました。おっぱいは元々小さかったのですが何故か出来ず、お腹は、左側に多めに出来ました。

同じ頃、お腹の真ん中に上下に茶色い線が出て来ることがありますが、これは妊娠線とは違い正中線といって、元々あるものがホルモンによって濃くなっているだけ。産後消えます。

消えるといってもなかなか消えない正中線。産後1〜2年経っても、うっすらまだあったり。。。

正中線以外にも、乳首やわきの下、外陰部もホルモンにより色素沈着します。

わきの下が色素沈着した場合は、脇毛みたいに見えるので、ある日気づいた時にはビックリ真っ茶色ヽ( ̄д ̄;)ノ=3=3=3  てことも💦

乳首が黒くなるのも個人差があるようですが、私の場合は、産後直後にマックスになり、3ヶ月くらいで元に戻りました! 

それでは、シミ・ソバカスはどうかというと、上記の色素沈着とはまた別の話!

妊娠により増えるホルモン(黄体ホルモン)により、メラニン色素が作られやすくなるためなのですが、これは高温期から増えるホルモンなので、生理周期の後半もシミ・ソバカスは出来やすいということです。

過度の日焼け止め対策は、ビタミンDの生成を抑え、子供の骨の成長にも悪影響を与えるので考えものですが、顔など人から特に見えるところは、いつもよりしっかり日焼け止め対策をした方が良いということ😎

「手のひらと足の裏は、日焼けしないため、ビタミンDの生成を促すには、1番安心して日に当てられる箇所」と、以前化粧品会社の方に教えてもらいました🌞👐🌞👣🌞足の裏は現実的に厳しいので、

1日15分の手のひら日光浴で、骨元気!

というような方法もあるほどです。

まぁ、でも手のひらだけ窓から出して、他は紫外線が当たらないように雨戸でも閉めて・・・・・・シュールすぎて無理な気がします|( ̄3 ̄)|

出来そうなのは、お散歩する時に、ちょっとだけ手のひらを太陽に向けながら歩く🚶‍♀️くらいかな🌻🌻🌻🚶‍♀️🌻🌻🌻

私は帽子が好きで面倒臭がりなのですが、気休めの麦わら帽子の効果も薄く、まぁまぁシミが増えました←参考にならなさ過ぎる情報٩( ᐛ )وアハハー

先日初めて行った、佐賀県武雄市の図書館!木造の感じでスタバもツタヤも入ってて感動ものでした!もうすぐ山口市の図書館にもスタバが出来ますね😍☕️楽しみです✨

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産活③

なかなか人に聞けない話、行きます。

◆妊娠中の性交渉◆

結論から言えば、よほど激しい刺激を与えない限り、性交渉そのものが原因で流産・早産することは少ないようです。もちろん100%大丈夫と保証されるものではありません。

こわいのは   感染症   です。

例えば、自覚症状が出にくい『クラミジア』に母体が感染していると、早産のリスクを上げ、分娩時に赤ちゃんに結膜炎や肺炎を起こす可能性が出てきます。

その他にも注意したいことをあげておきます

  • 感染予防のためのコンドーム
  • 妊娠18週くらいまでは特に控える
  • 安静の指示があるなら絶対にダメ✖️
  • いつも以上に衛生的に
  • 前置胎盤や低地胎盤の場合は✖️
  • 出血がある場合は✖️
  • 精液が子宮収縮を起こすことがある
  • 子宮頸管が短くなっていると✖️
  • 乳棒を刺激すると子宮収縮するので✖️
  • 32〜36週は特に子宮収縮を起こしやすい

ダメダメダメダメ書いてしまいましたが、妊娠中は性欲にも変化があると言われています!

初期はつわりなどにより低下し、中期は性欲が高まり、後期はまた低下する傾向があるようです!

また、なんてったって、妊娠中は情緒不安定になる方がほとんど!!!

情緒不安定を一度も感じずに出産を迎える方は少ないのではないでしょうか。

なので、大切にしたい夫婦のコミュニケーションなのです(╹◡╹)♡(╹◡╹)

性交渉ができない時期でも、しっかりとスキンシップをとって、特にご主人さんが奥様をしっかり支えてあげてほしいところです✨

女性ホルモンの激動は、想像以上に心や体に大きな影響を与えます。


山口に車で帰ってきました!休み休み来るので毎回6時間かかります😳😳😳でも癒しの山口に帰れると思うと、頑張れます💪🏻✨

いま夜の10時ですが、窓を開けてカエルの声を聞きながら寝るこの時間が、本当に本当に癒しです🐸🐸🐸

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産活②

引き続き注意しておきたいことを、綴らせていただきます。

◆薬は医師に相談を◆

持病があったりして薬を服用する必要がある場合、特に妊娠4〜7週は、薬の影響を受けやすい時期なので注意が必要ですが、、、そんなに心配しなくても大丈夫。

医師の手元には①妊婦さんに絶対使えない薬  ②ケースバイケースで使える薬  ③使える薬  と3種類に分けられたリストがあり、しっかりとチェックしつつ判断してくれます。

心配することが体に悪い影響を起こすことがありますので、とにかくリラックスして過ごせるように、正しい情報を得ることがポイントだと思います😊

◆カフェイン◆

よほど大量にとらないと赤ちゃんへの影響はないと考えていいようです。私も1日1〜2杯は飲んでいましたし、著者の先生も1日2〜3杯程度なら問題ないと書かれています。

カフェインを含む飲み物

  • コーヒー 60mg (コーヒー粉末10g)
  • 紅茶30mg (茶葉5g)
  • 麦茶 ゼロmg😊
  • 日本茶20mg (460mlの湯に10gの茶葉)

カフェインも、1日150mg程度であれば問題ないとされていますので、1日のリラックスタイムに飲まれる方は、量を少し気にかけながら飲まれると心と体にも良いと思います☕️🍵✨

心配な方はノンカフェインのものや、麦茶などを飲まれることをオススメします✨心配が毒です😱

ちなみにですが、山一で取り扱い始めたカフェインレスコーヒーはとても美味しかったです!今まで、コーヒーボーイさんのカフェインレスコーヒーが1番と思っていましたが、これも負けていないもしくは、、、なので、気になる方は是非試してみられてください☕️


寝る前の☕️にもオススメ✨

宣伝を入れたことによりちょっとかさばったので、続きはまた😆

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産活①

今回参考にさせていただいた本はこちらです📕


妊活が無事に終われば、次は産活が始まります。

始まりますって、、、『産活』という言葉自体この本を読んで知ったことなのですが😅

『いつ自分がハイリスクとなってもおかしくない』という事を知ってもらい、その上でそれを予防できる事を目的としたまさに『産活』のための本。

ありがたい内容の本です。勉強になります。

◆妊娠したかも?と思ったらまず病院に◆

妊娠検査薬で陽性が出たら1〜2週間以内には受診を。生理予定日を3週間以上過ぎてからの受診では、薬の服用やお酒やタバコなどの心配よりも、子宮外妊娠の心配があります。

きちんと子宮内で着床・妊娠しているかを確認する必要があります。

子宮外妊娠は全妊娠の1%に起こり、クラミジアにかかったことがあり、卵管が狭くなっている可能性がある方は、早めに産婦人科を受診しましょう。

◆妊娠初期の要注意サイン◆

  • 真っ赤もしくは赤黒い出血
  • 生理2日目くらいの出血
  • 重い生理痛のような腹痛

病院に電話してから向かうとスムーズに対応していただけるようです。

◆つわり◆

妊娠5〜6週に始まり、12〜16週ごろ落ち着くことが多いのが一般的。

メカニズムははっきり分かっていません。その証拠に、漢方薬でも人によって効くモノが違います。

(私はオイスターと衛益顆粒が効きましたが、飲んでみないと何が合うのか、逆に何を飲んでもダメな方もいらっしゃいます。)

変化するホルモンは主に、エストロゲンとプロゲステロンとhCGの3つですが、特にhCGの変化は劇的です。hCGの増加と減少がつわりの時期にかぶっているので、関与してつわりが起きるのだろうと言われています。

メカニズムは不明だし、個人差があるしで、なかなか周りの人に理解してもらえず、負担が大きいのが  つわり  です(´༎ຶོρ༎ຶོ`)

妊娠中はとにかく無理をせず、自分に甘く過ごすことがポイントだと、個人的に思っております。甘く甘くでゆったりリラックス〜✨

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シンシン出産おめでとう

上野動物園のシンシンが5年ぶりに赤ちゃんパンダを出産したそうで、私はついつい手塚治虫さんがデザインしたイスクラのシンシンを思い出さずにはいられませんでした。笑

↓↓↓↓↓クリック↓↓↓↓↓

イスクラのシンシン
手塚治虫さんが!と思っていたけど、よーく読んだら虫プロが若干強調されてるような😳🙄😳🙄笑笑

でも可愛いことには変わりなく、シンシンのおかげでパンダ好きになりましたし🐼


上野動物園のシンシンも、動物園の飼育員さん達も、本当にお疲れ様でした🍼🐼

ズーネット
ニュースを検索していたら、関連ニュースで『和歌山のアドベンチャーワールドではパンダの赤ちゃんはバンバン産まれている』とかたくさん出てきました。

なのに陰が薄いのはなぜなのか。。。

上野動物園がそれほど知名度が高いからですかね?

何か大人の事情でもあるんでしょうか

ところで、上野動物園に去年初めて行ったのでますが、動かないパンダより、走りまくるゴリラに釘付けになりました👀

想像以上にウホウホ言ってました😍😍😍また見たい!!!ウホウホまた見たい!!!

次のブログは産活についてです。

『産活』・・・単語自体初耳👂

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ふわっと瞑想


なんだか楽しそうな  an  an  が出そうですね!


6/19発売だそうで、ちょっと読んでみたいです🙈💕

図書館で読むか、買うか、見てから考えよう😆

お久しぶりです

前回の本の内容は、まとめるのが難しかったりして、その後を書かなくてすみません。

お店にあるので気になる方は読んでみられて下さい😊

勉強になる内容ももちろんありました!

  • 体液を綺麗にして卵子の質をあげる
  • ミトコンドリアが重要な理由
  • 禁欲期間はむしろない方がいい
  • 排卵検査薬は薄く陽性が出はじめた時点がベストタイミング
  • ホルモン剤を使いすぎたあとの反動

のことなど。

ストーリーになっていて、他の本とは少し違った面白さがあり、すらすら読める本でした😊