アクティブに癒す!!

ストレスに強くなる   ためのCD、ここ最近で10回以上聞きました👂

脳科学者の茂木健一郎先生のCDです💿✨

『っへーーーー!!!』『ほぅほぅ』『ふむふむ』がとても多かったのでご紹介させていただきます。

以前は、人間の脳細胞は約10%しか使われていない言われていたが、それは間違っていたらしいです。

しかし、

脳細胞はほとんど使われているが、

脳のモードは一部しか使われていない!

人は、自分のモードをたくさんもっているみたいです。例えば、、、

(以下の項目は私が勝手に増やしてます)

  • 仕事の上司または部下
  • 彼氏、彼女
  • 夫、旦那
  • お母さん
  • お父さん
  • 兄弟姉妹それぞれ
  • 学校の先生
  • 自分の子供
  • 人の子供
  • 店の店員さん

などなどなど、話す相手によって、多くのモードを無意識に使い分けているらしいです。

茂木さんの例え話で、

『青い目で白人の外国人の人から、完璧な日本語で道を聞かれた時、あなたはどのように答えますか?完璧な日本語で聞かれているのに、なぜか外国人みたいな日本語で答えてしまいませんか?』

というのがありました。

確かに。。。

私ならむしろカタカナ英語を数個織り交ぜて説明してしまうかもしれません😳😳

この道案内のように、人は無意識にモードを何個も使い分けて日々生活しているらしいのですが、

同じモードを使いすぎると、ストレスがたまるとのこと。

  • 妊活モード
  • 仕事モード
  • 逆に休みモード
  • 育児モード
  • 介護モード
  • 受験モード
  • 良い嫁モード
  • 良い子ちゃんモード(子供)

などでしょうか。

同じモードでいると、脳が凝り固まるみたいです。

題名にもありますが、アクティブに癒すとは。

癒しやヒーリングというと、なんとなくじっとして休むようなイメージがありますが、アクティブに動きながら脳を癒す方法、それは、

  • いつもしないことをする
  • いつも行かないとこに行く
  • いつも話さない人と話す

など、自分を置く環境を変えると良いみたいです。

ちなみに、モードの使い分けは無意識にすることなので、意識的に自分で自分のモードを変えようとしてもそれは無理。

例えば森林浴。これを都会の人が行うとすごく癒しになるが、常に畑仕事をしてるような人が森林浴をしても、なんの癒しにもならないとか。むしろ、都会のカフェで本を読むよう方が、よっぽど癒しになると。

では、なぜ、いつもしないことをすると癒しになるかというと、

一部の脳が活性化していたのが、いろんなところが活性化することによって、

脳がほぐされるようです。

また、脳のあちこちが活性化することにより、脳が全体的に活性化するそうです。


先週末、2年ぶりくらいに、1人でホテルに泊まりました。漢方の塾の研修会&OB会のために東京に行かせてもらったのです。

息子と旦那も初めての2人きりの夜。一歳の息子は一度も泣かず、予想以上にうまくいったのでよかったのですが、

それよりなにより、

私のモードが!!!!!

リフレッシュできまくって、結果的に得るものが莫大ありました。

2年くらい会えてなかった人にたくさん会えて、仕事のことでも色んなことを集中して吸収できました。

ダメ元でしたが、お願いしてみてよかったです😭

リフレッシュしたので、これで家族に優しくできる🙊💓(少しの間は笑)

山口県山口市

子宝相談が出来る漢方薬店【山一薬舗 】

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ストレス

ストレスは心身ともに疲弊させるだけではあません。

ためこみすぎると、脳からの指令に異常を起こし

女性では生理不順

男性では勃起不全

などを引き起こします。

戦時中や牢獄の中で、無月経の女性が激増することでも昔から証明されています。

男性は、リラックス神経である副交感神経が優位にならないと、正常に勃起することができません。

興奮=勃起

というイメージもありますが、実は、

勃起=リラックス

です。

ストレスを簡単に減らせれば誰も苦労しません。ストレスは減らせないので、溜め込まない・発散させることが大切です!!

  1. 体においしい食事  詳しく書くと長くなるので
  2. 疲れをとる入浴
  3. 質の良い睡眠(目覚めのいい睡眠)
  4. 適度に汗をかく(発汗は発散に繋がります)
  5. 音楽鑑賞 など
  6. 笑う
  7. 泣く
  8. ゆっくり呼吸する(副交感神経を刺激)
  9. せんべいを食べる(音を立てるのがいいらしいです)
  10. 歌いまくる
  11. 踊りまくる
  12. 散歩する

ストレス発散するには、発汗、発声など、発することが効果的らしいです!

私は   2.6.7.8.10.12   とかよくします。

2.4.10を同時することとかあります(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎

1人温泉とか行くのも趣味です♨️


稲佐山温泉 ふくの湯
先日行った夜景の見える温泉です。写真はホームページからひっぱりました!ここ最高でした!!!800円だし!!バイキングも行きました🙊🙊


写真撮りたくて取りすぎたデザート🍰🙈

妹・みか

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肥満(味噌汁のすすめ)

実は、肥満体質や家族性の高コレステロール血症などは、男女の生殖ホルモンの分泌に多大な影響をおよぼします!

また、女性は、肥満傾向にある場合、もしかすると多嚢胞性卵巣卵巣症候群(たのうほうせいらんそうしょうこうぐん)の可能性があります。

症状としては、

  • 肥満
  • 月経不順
  • にきび
  • 毛深い

などがあげられます。

体重を落とすことで排卵しやすくなるので、是非

【ご夫婦なかよしウォーキング】

または

【友達としゃべり倒しストレス発散ウォーキング】

をおすすめします。

同じ環境で過ごす家族の食生活は似てきますので、家族全体で改善していく必要があります。

私も、実は、夫婦ともに大食いで、食後のおやつの時間も大好きという、課題だらけの状況です😖😨🐖😱😭

なのでうちでは、毎日のメニューに野菜盛り盛り味噌汁を心がけています💪🏻

(冷蔵庫の余り物盛り盛り😂😂)

  • 冷蔵庫の野菜を適当に入れまくる
  • 無添加のだし投入
  • 味噌投入
  • ドヤ顔で食卓に出す

昔は味噌汁ってめんどくさいと思ってて、あまり作っていなかったのですが、今では、いい奥さんぶるのに1番いいアイテムと思っています。笑

それと、これは宣伝にもなってしまうのですが、このだしむっちゃオススメです!!


おいしいだし  ←ネーミング!笑

いやでも確かに

  • 美味しい
  • すぐ溶ける
  • 栄養の吸収率がいい

実家の母は

コレと味噌ととろろ昆布をただお湯で溶かす

という荒技を見せてくれていました😂😂でも美味しかった!!


1800円に消費税!お試し下さいませ!

肥満のテーマだったのに、味噌汁のすすめ的な内容になってしまったので、今、テーマの文言に()加えてみました😳

とにかくとにかく、兎にも角にも、

発酵食品の味噌は体にもいいですし、簡単に野菜をたくさん食べれるスーパーフードと思っています😊

スーパー入ってすぐの特売野菜は安いだけじゃなく季節の野菜!

盛り盛り入れてドヤっと出しましょう!

ちなみに私の好きな食材は

  • うんこがよく出るきのこ
  • 精力のつくネバネバの食材(なめこ、オクラ、山芋)
  • 入れると急に美味しくなる 松山あげ

妹・みかでした

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タバコ

喫煙は百害あって一利なし・・・

【女性】

  • 卵巣の老化を招く
  • 卵子の質の低下
  • 妊娠率低下
  • 流産率上昇

【男性】

  • 精子の質の低下
  • 妊娠率の低下

【副流煙】

  • 室内で喫煙した場合有害物質は長時間室内に残存
  • 外で喫煙した場合も、吐息から3時間以上も有害物質が出続け、パートナーの卵子や精子の質を低下させる

【妊娠中の喫煙】

  • 子宮内での胎児発育遅れ
  • 胎盤異常
  • 胎児奇形
  • 死産
  • 出生後の体の発育の遅れ
  • 知能発育の遅れ

の原因になります。

赤ちゃんが生まれてから、『やめとけば良かった』じゃ済みません。

防げない赤ちゃんの病気もありますが、防げることは防ぎたいですよね。


ご夫婦ともに真剣に取り組みましょう‼︎‼︎‼︎‼︎

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精索静脈瘤

せいさくじょうみゃくりゅう

男性不妊患者の約40%に見られる病気です。

精巣の静脈が逆流してコブができ、このコブにより精巣温度が上がり、熱にとっても弱い精巣は、精子をつくる能力が低下してしまいます。

手術によって約50〜70%の方の精液が改善され、女性に原因がない場合約30%以上で自然妊娠が可能だという報告もあります!

痛みや違和感などの自覚症状があるケースは少なく、知らず知らずのうちに精索静脈瘤になっていることがあるため、一度はチェックしてもらう価値アリアリ!!!

精索静脈瘤は軽度から重度までいろいろで、1人目は妊娠できたのに、2人目はなかなか妊娠しないということも起こります。

男性の加齢とともに悪化することがあるということです。

また、精子の質に影響し、DNA損傷精子が増える傾向にあるため、妊娠しても流産してしまう可能性が高くなります。

以前、山口県内の講演会で、2回ほど山口大学医学部附属病院の白石先生のお話を聞いたことがありますが、白石先生いわく、精索静脈瘤は見たら1秒でわかる!らしいです✨

山口大学医学部附属病院 泌尿器科
↑ここに、写真が載っていました。お顔を拝見すると、講演会のことを思い出します。NHKにも何度も出演されているスペシャリストです!山口県にすごい先生がいてくれて、それだけでラッキーだなといつも感じています。

  
精索静脈瘤 画像

で調べたら、睾丸にできたコブの写真がたくさん出てきます!心配だったらすぐに病院へ🏥

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ピロリ菌と歯周病菌が精子に悪影響!

私も知りませんでした。どうも、引き続き妹・みかです。

ピロリ菌を除菌すると精子の状態が良くなるというデータがあるみたいです!!

歯周病菌が精子の状態を悪化させるということもわかっているそうです _φ(・_・

あとあと言うまでもありませんがタバコも絶対に良くないですね🚬❌  タバコをやめただけで精子の状態がよくなって自然妊娠する人もいるくらい。

体に悪いことは精子にも悪い。つまり、体に良いことは精子にもいい!!

よく店頭でお話ししますが、

『元気じゃない体で、元気な精子は作れません。元気な精子を作るには、まず、心と体を元気にしていくことからです!ストレスも疲れも溜め込まないようにすることが、妊活には特に重要です。』

ところで、山一には、ピロリ菌にも歯周病菌にも効果的な⭕️⭕️⭕️⭕️⭕️がというサプリメントがあるのですが、法に触れるためここには書けない😭😭

そのサプリメントは血流も良くなるので、これまで妊活に使うことはなかったけど、もしかしたらいいかも✨👍🏽

 

写真は、義理のお父さんが作ってくれた🍋イエローハニーレモン🍋

なんと、全卵が入ったレモンスカッシュ🍋レモンが1.5個も入っているため全く卵くさくはなく、 美味しかったです😊

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自分の睾丸に興味を持って!

女性の卵子は35歳くらいから加齢の影響を特に受けるといわれていますが、

実は、

男性の精子も35歳くらいから加齢の影響を受けることが分かっています!

なので、男性にも、もっともっと自分の精子や睾丸に興味を持ってもらおうと開発されたアプリがあります!

↓クリック↓

自分の精子を見ることが出来るアプリ seem

精子を見ることができるアプリはApp Storeから無料でダウンロードできますが、観察キットについては有料です。

このアプリをきっかけに、病院に行ったり、サプリや漢方を飲み始めたりと、妊活に積極的になった男性は少なくないようです!朗報😭!!

  

 ・

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男性不妊、女性不妊という言葉から変えていきたい

平成29年になって発行された本です。 

i-wish ショップ  で本の購入ができるみたいです📚分かりやすく専門的でとても勉強になる本です。
 
開いてすぐ、題名の言葉が大きな字で書いてありました。

なるほど確かに👀

男性に原因があっても女性に原因があっても、夫婦を見ることが重要!

現在(2016年11月時点の情報)、594名の生殖医療専門医の先生がいらっしゃいますが、このうち泌尿器科医の先生は45名。この45名のうち生殖医療だけを専門にやっている泌尿器科医の先生は両手で足りてしまうくらいの数だそうです。

これまで私は、

『男性も!男性ももっと積極的に検査を!』

的なことを言ってしまっていましたが、病院側の現状がこのような状態なのに、、、難しいですよね。

女性は産婦人科へ、男性は泌尿器科医へ。というこれまでの流れではなく、『生殖医療専門医』がご夫婦を診ることができるようきなることが重要!

ということが、この本の冒頭に記載されているように、私たち漢方薬局も同様、男性女性の体を熟知し、資料を揃え、相談に応じていけるよう、もっともっと勉強しなければいけないと改めて感じました。

お客様へお届けしているダイレクトメールの中の妊娠力UPUPのコーナーも、男性の内容の比率をもっと上げなければいけませんね。

ね、よしみお姉さん🙇🏻宜しくお願い致します✨

夫婦の足並みを揃えるお手伝いが、少しでもできればと思います。

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ご主人の協力が大切。

晩産化が進む中、1番と言って良いほど時間がかかるのが、

【ご主人様の協力を得ること】

かもしれません。

不妊治療を進めることよりも、夫婦の足並みを揃えることの方が大切だと思うので、無理強いするわけにもいかない。

そう、ここはとても難しい課題なのですが、『知る』ということが、何かのきっかけになればと思うので、簡単に説明させていただきます。

性不妊の75%は、精子の数が少ないか動きが悪い  乏精子症  や、 精子無力症  です。

15%は、精液中にまったく精子がいない  無精子症。

10%は、 勃起障害・射精障害 など。

精液の中に精子はわずかです。

ん?この表現は誤解を生むかな。

数億個の精子が入った精液のほとんどは、精子以外の液体です。

つまり、

いくら順調に射精できていても、その中身は自分では分かりません。

なので、

検査が重要なのです!

『俺はイケるから大丈夫!』

ではないということです。

男性は女性に比べて卵(精子)の質がコロコロ変わります。

一度検査が悪くても、次はいいかもしれない。逆に、良くても次は悪いかもしれない。

ただ、一度でもよければ、ある程度の安心感は得られます😊

自信にもなります!

男性は病院に行くまでが大変!

行ったら意外と道は開けます🛣

漢方には、乏精子症や精子無力症に効果的なものが何種類もあります。体質、睡眠、お酒などの生活習慣などに合わせて、飲むものを選びます。

舌を見て体質をチェックすることもできます👅✨

  • 朝立するようになった
  • 疲れにくくなった
  • 精液検査の結果が改善した
  • 長持ちするようになった
  • よく眠れるようになった

など、精子以外の改善が見られることが多々あり、喜んでいただけるのが漢方の魅力のひとつでもあります😊

★精液検査で劇的改善することも少なくありません!

病院の方でも↓↓↓

近年は、無精子症の人でも、顕微鏡を使いながら精巣から直接精子を取り出す治療法も進んでおり、『3〜5割は病院の治療によって何らかの効果が期待できる』と言われています。

ただ、多くの場合、検査等々の期間も入れて、症状が改善するまでに1年程度の時間がかかる。

手術が必要なほどの原因が見つかれば手術をおすすめしますが、必要だと気づくことが大きな収穫!!

ちなみに、

精子が作られるまで3ヶ月弱かかるので、術後の経過を見るのに、病院でも3ヶ月かかります。

女性の場合は1ヶ月の生理ごとになにかと変化が出たりもしますが、卵の成長を考慮すると、3ヶ月の体質改善が必要という点では、

🚹男女ともに 卵を成長させるには3ヶ月🚺

がひとつの節目ですね。

病院の治療も、漢方での体質改善も、少し時間がかかります。晩産化の時代だからこそ、妊活を始めるのは早い方が良い!!

いや、でも、夫婦の足並みを揃えることの方が大切です。

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  先日、友人の実家で、デコポン穫りさせて頂いた時の写真です。デコポンがあんなに甘くて美味しいって、最近知りました!!
贈答品にするようなデコポンを食べさせて頂き、幸せでした。@長崎の瑞穂