さよなら壱岐また来ます 3日目

最後の日は辰の島という、エメナルドグリーンに囲まれた島に行ってきました！

壱岐から片道10分、往復700円という気軽さからは想像もできない綺麗な島でした！

『新婚旅行みたい！』て、私新婚旅行行ってないのでなんども叫びました！😂

ゴールデンウイーク直前だったので貸し切り！！！夏休みは毎日何百人も来るらしいです。

オプションで遊覧すると↑こんなスポットにたくさん連れて行って下さいます⛴✨

壱岐の方はみんなびっくりするほど親切なのですが、この船の運転手さんが特に優しくて1番癒されました😭✨

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帰りのフェリーは波が1メートルで、余裕でした！一応酔い止め飲んだのですが、飲まなくてもよかったねってくらい余裕でした💪🏻

機会を見つけてまた行きたいです😊💕

波が高いとあんなに衝撃が強いって、初めて知りました！無知な姉妹は、意識朦朧の中

『また鯨がぶつかったね。たくさんいるね鯨😑』

と、完全被害妄想トークをしていたのですが、波の高さ3ｍの日はヤバイです☔️🌀🌊笑

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最終的に、とっても楽しい壱岐のパワースポット巡りの旅ができて、本当によかったです！

パワースポットていいなぁ✨と思ったので、子宝だよりに、山口のパワースポットを少し載せて見たいと思います😊

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山口県山口市

子宝相談が出来る漢方薬店【山一薬舗 】

ホームページ→ http://yamaichi-3a.com/

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壱岐の旅2日目

壱岐には神社庁登録の神社が150社も集まり、神道発祥の地という説もあるらしいです。

私はあまり詳しくないのですが、なにやら神主さんと姉が神様について色々と話していました。

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神道発祥とも伝わる月讀神社

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200体以上の石猿が集う男嶽神社

この大きな岩が御神体なのですが、一箇所手がビリビリビリビリ感じるところがあったんです！温泉の電気ビリビリみたいな！！

方位磁石を当てるとクルクル回って感動！ゼロ磁場のパワースポットです。

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男嶽神社の向かいにある女嶽神社

こちらはビリビリスポットはみつかりませんでしたが、たくさん触れてパワーを頂きました！

２つの御神体の方位磁石グルグルなゼロ磁場スポット ↓↓↓

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パワーを目で見て感じることもできたので感動が倍増😭✨✨

唯一神主さんがいらっしゃった男嶽神社では、実りのお守り（子宝含む）を買わせていただきました。お店にひとつ、自分用にひとつ。

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他にも神社に何ヶ所か参拝したのですが、今回最も重要だと感じたのは  塞神社  です！

立派なのがかなり目を引きます！！！

衝撃！！

壱岐のこどもたちをこれを見て育つのかと🙄🙄🙄

恩恵に預かるしかない！！！

私も抱きついて写真撮りましたが、姉の方が写りが良かったのでこっち載せます。笑😂

なんかごめん。笑

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壱岐のランドマークになっている猿岩は、可愛らしすぎて2回会いに行きました🐒❤️

朝はバナナ🍌を持って、夜はかなりフォトジェニックな写真が撮れました！！グラデーション綺麗😍✨

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とにかくパワースポットだらけの壱岐、動き回ったけどあまり疲れなかったような。

気のせいかな🙄

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山口県山口市

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長崎県壱岐市へ

先月、1番上の姉と神が宿る島のひとつと言われる、長崎県壱岐市へ行ってきました！

子宝神社や子宝温泉もあるもいうことで、博多港からフェリーで2時間⛴✨

元気だったのは最初の30分！この日は波が3ｍあったらしく、全員酔って、、、死にかけました。あんなに酔ったのは人生初！

2時間が長くて長くて『二度と行かない。帰りが怖い。来るんじゃなかった。』とブツブツ言いながら行きました。笑😂😂

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海を向いて並ぶはらほげ地蔵にご挨拶に行き、旅が無事に終わることをお願いしました。
1日目は、はらほげ地蔵と、壱岐のモンサンミッシェルを見て、ホテルに向かいました。

引き潮のときは鳥居まで歩けます↑

満ち潮だと道がなくなるので見るだけ↑

海に浮かぶ小さな島が、まるごと神域となった小島神社です。

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そしてお気付きの方もいらっしゃるかもしれませんが、うちの姉妹は1番上が1番若いです🙄笑   6歳も違うと言ってるのに私が上に見られることありました😆😂🙄

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眠りのお話😪😴

ぐっすり眠れた日は、朝の目覚めがいいですよね😊目覚めがいいと、朝から頑張れる気がする🌞

今回は眠りの質についてのお話です。

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以前、子宝だよりでも書きましたが

👇👇👇

睡眠を史上最高に！  2017.12月号
とにかく睡眠は大切😣！！！

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まずは成長ホルモンの話！！

私たちの味方である✨成長ホルモン様✨は、

寝始めの、最も深い睡眠で分泌されます😴

ここが深くないと、成長ホルモンがほとんど分泌されないまま朝を迎えてしまう。

つ、つ、つ、つまーーーーーり！！！

成長ホルモンの働きである

• 細胞の修復
• 疲労回復

をしないまま、朝を迎えてしまうのです😨😨

⚠️私のグチャグチャと走らせた赤いペンが申し訳ありません🙇🏻🙇🏻✍️🙇🏻🙇🏻

化粧のノリが悪かったり、体が重かったり、朝から嫌なことを思い出したりしたことはありませんか？

しっかり眠れていない時に起こっています。

ちなみに、成長ホルモンだけでなく、女性ホルモンも睡眠中に多く分泌されるので、睡眠の質が大切なのです。

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もう１つ、レム睡眠の話！！

レム睡眠とは、眠りの波のうちの、浅い方、つまり、体は寝ているけど頭は起きている状態の時間帯です。

レム睡眠では、体は休まり疲れが取れ、脳では記憶の整理が行われています。心が整理され、ストレスを減らす効果もあります。

寝不足が続き、昨日の食事が思い出せないや、仕事でミスが続くなどの経験はありませんか？

記憶が整理されないと、

• 大切なことを覚えること
• 嫌な事を忘れること

ができず、ストレスがたまってしまいます。

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ストレスを受け、入眠時に血液中のコルチゾール（ストレスホルモン）が高いと、

• 夜中に何度も目がさめる
• 朝早く目がさめる
• ぐっすり眠った気がしない

など、睡眠の質が下がってしまいます。

また、睡眠の深さが足りず成長ホルモンがしっかり分泌されないのです。

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疲れやストレスを無くすのは難しいのですが、その都度取り除き、溜めないような心がけが大切です✨

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山口県山口市

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体の疲れ😩😩

『乳酸』は老廃物であり、疲労の原因物質であると長年考えられてきましたが、

本当は、老廃物でも疲労の原因物質でもないことがわかってきました。

実は、疲労の原因は活性酸素だったのです！！

活性酸素は、体の中に適量ある場合は、ばい菌を殺すなどの良い働きをします。

例えばオキシドールが、まさに活性酸素そのものです！

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体内の活性酸素は、

• 過労
• ストレス

により過剰に増えますが、過剰な活性酸素は体の細胞を傷つけます。

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細胞が傷つくと、

• 筋肉の動きが悪くなる
• エネルギーが作られにくくなる

ということが起こり、『だるい』『重い』と感じるようになります。この状態が『疲労』なのです。

活性酸素を取る方法の１つとして牡蠣肉エキスがあるのですが、

特に効果が高いと感じる方々は

• 働き盛りの男性の疲労
• 糖尿病性の疲労
• 肝臓病性の疲労
• 更年期の疲労
• 妊婦、産婦の疲労

です。

山一薬舗では上記の方々に特にオススメしています。

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山口県山口市

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心の疲れ😞😞

次のようなことありませんか？

• よく眠れない
• 仕事のミスが増えた
• 食欲がない
• やる気が出ない

こんな症状があるときは体の疲れだけではなく、心（精神）もお疲れかもしれません。

うつ病の手前のうつ状態、精神疲労は、まず休養が大切ですが、同時に脳への栄養補給もとても大切なのです。

脳の栄養不足がうつ状態を引き起こします！

〜うつの原因は、95%は食事！？〜

脳内の情報を運ぶ『渡し舟』である神経伝達物質（ドーパミン、セロトニンなど）が不足すると、やる気が出ない、よく眠れないなどのうつ状態を引き起こしますが、

この『渡し舟』であるドーパミンやセロトニンは、アミノ酸・ブドウ糖を原料とし、ミネラル・ビタミンの働きによって合成されます。

ところが、インスタント食品などの加工食品を食べ過ぎて栄養バランスが偏った食生活では、アミノ酸やミネラル・ビタミンが、圧倒的に不足しがちなのです😭

実は、うつに悩む方の95%は食事内容に問題があることがわかってきました。

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また、逆に、ストレスを受けると多く分泌されるホルモンがあります。

人は、嫌な思いをしたり、びっくりするなどのストレスを受けると『コルチゾール』というホルモンを多量に分泌します。

コルチゾールは一時的には細胞の働きを高め、ストレスに対応するのに大活躍します！例えば💪🏻🔥火事場の馬鹿力🔥💪🏻などです。

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しかし、しかーーーし！！！！

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ストレスを受け続けて、コルチゾールの過剰分泌が続くことが良くないのです。

過剰分泌が続くと、ついには脳の働きが低下してしまい、

• やる気が出ない
• イライラする
• 眠れない

などといった精神疲労、うつ状態が引き起こされます。
（うつ病の方は、血液中のコルチゾール濃度が高いことが報告されています💉）

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また、ストレスや疲労は、体内だけでなく脳内の活性酸素を増やしてしまい、この活性酸素が増えた状態でコルチゾールが分泌されてしまうと、脳の機能低下に拍車がかかってしまうのです😱

⭐️コルチゾール過剰分泌を防ぐ方法として、脳内の活性酸素を消すことが重要となります⭐️

そこで、活性酸素を消すといえば牡蠣肉エキス！！！

『渡し舟』の原料となるミネラル・ビタミンが豊富なだけでなく、抗ストレスミネラルと呼ばれる亜鉛を豊富に含んでいます。

個人的に、渡辺オイスターすごいなと思うのは、成分量以上の効果があるということ。

ただ、亜鉛とっとけばいいんでしょ？という話だったら、コンビニとかに売ってるのでいいと思うんです。

でも、渡辺オイスターのリピート率の高さからして効果の実感がかなりあるということ。つまり質が高いんだと思います。

初めて飲まれる方は、

次の日の朝、目覚めが良い！！

こんな声をよく頂きます。

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牡蠣肉エキス🌊🌊

先日渡辺オイスターの勉強会  in福岡  に行ってきました✍️✨

オイスターの中のある最重要有効成分がいかにすごいか！！という話や、ストレスにどう効いていくかなどの話でとても勉強になりました🤓

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渡辺オイスターは、

• とにかく安全性が高い
• ドーピングにもひっかからない
• 幼児も飲める
• 妊婦も飲める

ので、安心して長期服用できます😊

ウコンなど、健康食品でも偏った成分のものだと飲んではいけないタイプの方々がいます。

健康食品だからって全て安心なわけでもないし、輸入商品の中には危険なものもあるので、『安心安全！！』と声を大にして言える渡辺オイスターは私たちとしても、心強い存在です。

数年前にゼリータイプも新発売され、誤嚥のリスクを避けることもできます。

・

牡蠣は海のミルクと呼ばれるほど栄養価が高いのですが、こちらは福岡のもーもーランドの牛です🐄笑

家から一山超えたところにあるのですが、入場料も駐車場代の300円のみでありがたい🚗軽い気持ちで行ってみたので、想像以上の数にびっくり&感動でした！！！

次回から

• 心の疲れ
• 体の疲れ
• 睡眠

の話を牡蠣肉エキスをからめつつ少しご紹介したいと思います。これは妊活においてとても大切な３つのポイントです。

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ママたちが非常事態！？⑥

これでこのシリーズは最後にしたいと思います。

• 産後お母さんはスーパーウーマンになる
• 子育てで不安や孤独な気持ちになるのは、ホルモンの大きな大きな変化によるものだった
• ママ友現象は起こるべくして起こっていた
• 産んでなくても経験で母性・父性は育つ

など、

大切なことをたくさん教えてくれた本でした。

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解決策として、

これだ👌！！！

みたいなものはないけど、理由を知らないままの不安感と、知った後の不安感は【質が違う】と、身を持って感じます。

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妊活中も、ストレスによりホルモンバランスが崩れたり、病院でもらう薬の副作用で心と体に変がが起きたりしますが、ホルモンの作用を知っていれば、不安も少しずつ減っていくと思います。

何かわからないことがあれば、聞いてみてください。私たちにも、医師にも、妊活仲間がいたらその方にも✍️👀

・

最後に、

自分で子育ての方法を選ぶことができる動物は人間だけ！

だそうです。

母親だけで育てる動物、母親と父親で協力して育てる動物、他の動物は、決まったことは変えられないみたいです。

世代が変わり、時代が変わり、ありとあらゆる育児方法がある中、

『昔みたいに3世代で同居したらいいの？』て、そんな簡単な問題じゃないですよね。そもそも頼れる存在がいなかったり、いたとしても望まないことだってある。

人間は選べる動物！！つまり柔軟で生きやすい動物！！

近頃、社会が子育てに優しくなってきてる気がします！！

安心して産み育てることができる環境になることを祈っています。

お店のパンフレットを初めて作ってみました💪🏻

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ママたちが非常事態！？⑤

育児で抱える悩みで、意外と多いのが

『可愛いはずの我が子が可愛いと思えなくて辛い。』

という悩み。

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100%その悩みを解決する答えにはならないと感じつつ書くのですが、

あの！チンパンジーでさえも！！？？

という興味深い話があったので、参考までに。

・

実は“母性は経験によって育まれる”という。

・

あの、6年間つきっきりで、お父さんの力も借りることなく子育てができるはずのチンパンジーですが、

自然界の群れで暮らすことなく、人工飼育されたチンパンジーは、

出産直後、自分の子供を自分の子供と認識することが出来ず、投げ捨てたり乱暴したり、放置したりして、育児放棄してしまい、死なせてしまうこともあるそうです。この育児放棄は半数くらいで起こると😢

我が子を愛おしいと思う気持ち、いわば母性は、もともと備わっているものではない？？

そうみたいです。

出産を控えた人工飼育のチンパンジーに、野生のチンパンジーが子育てをするビデオを繰り返し見せたり、ぬいぐるみを抱っこする練習を根気よく行うという取り組みをしたそうです。すると、訓練後に出産を迎えたチンパンジーは、生まれてきた赤ちゃんが自分の子供だと認識でき、誰に支持されることなく抱きかかえることができたそうです。

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さらに、

育児経験のない若い男性（学生）に、週に1回2時間の育児体験を3ヶ月にわたっておこなってもらった結果、

最初は緊張で手を震わせ、額に汗をかきながら赤ちゃんを抱きかかえていた学生たちも、3ヶ月の育児体験を終わる頃には、

『こうやって面倒を見てあげて、泣き止んでくれたり、笑ってくれたりとかすると、すごく嬉しいです。自分の子供が欲しくなりますね。』と話すほどになり、男子学生の脳でも、育児体験後は子供の泣き声に対して反応する場所が増えていたのです。

この研究から、男性の脳も、育児を経験することで、わが子を愛おしいという気持ちなど、父性のスイッチが入ることがわかりました。

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↑これを知っておくだけで、ぎこちなく育児をするパパを、少しは穏やかに見守ることができそうです😊少しは。笑

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