ストレスを点数化

子宝雑誌の【 i-wish 】というシリーズを相談机奥の本棚に置くようにしました。気になる方は是非是非チェックしに来られてください。最新の子宝情報などが、テーマごとにとっても分かりやすくまとめてあります✨🤔✨

赤ちゃんが欲しい妊活スタートブックとはまた少し違う分かりやすさと専門性があるのでオススメです🙇🏻🙇🏻

その中に、以下のような興味深い内容が掲載されていたので、参考にさせていただきました📚

アメリカの精神科医ホームズとレイが発表した論文より。配偶者の死を100とし、その他ライブイベントのストレス度を数値化したもの。

【点数】  【ライフイベント】 

100    配偶者の死

73     離婚

65     夫婦別居

63     近親者の死

53     本人の病気・けが

50     結婚

47     失業

45     離婚調停

44     家族の病気・けが

40     妊娠

39     性生活の困難

39     新しい仕事

38     家計の悪化

37     友人の死

36     転職

35     夫婦喧嘩増加

31     100万以上の借金

29     仕事の責任変化

29     親戚とトラブル

28     個人的成功

26     妻の就職退職

26     入学・卒業

25     生活リズム変化

24     習慣の変更

23     上司とトラブル

20     労働環境変化

20     転居や転校

19     趣味の変化

19     宗教の変化

17     100万以下借金

16     睡眠リズム変化

15     食生活の変化

13     長期休暇

12     クリスマス

11     軽微な法律違反

普通に生きてるだけでこんなにも😭😭良かれと思ってした結婚ですら、知らず知らずのうちに、なにかしら心身には負担になっているんですね。

ストレスというと、マイナスのイメージですが、本当の意味は、ある変化とそれに対応しようとする力との間に生じる緊張状態というようなことを聞いたことがあります。

・・・言葉にすると、難しいですね。

それをあえて言葉と数字で表現してくださったホームズ先生レイ先生に感謝😳😳

この論文によると1年で150点未満ならストレス蓄積の心配はあまりないようです。

私のストレス度を計算してみたところ、180点でした😑😑😑内容も書こうかと思っていたのですが、こんなオープンな私でもなんか恥ずかしくなってきて、書けませんでした😱

迷ったものは計算に入れたので、少しオーバー気味に計算してるかもしれませんが、意外に高くてびっくりしているところです🙄

生きる状況を変えることはなかなかできないので、ストレスをうまく発散しながら生きていきたいです💪🏻

頑張ってる自分や周りの人を、当たり前だと思わず、褒め合って、認め合って、励ましあって、笑い合って、楽しく生きていきたいですね。

つづく。


福岡に引っ越したのですが、家からまぁまぁ近くに美味しいパン屋さんを見つけて、幸せを感じています✨✨✨

BLUE JAM   名前も可愛い😍❤️ベーコンやハムまで手作りなんて素敵すぎる!!バター好きの私には国産バター100%という文字だけでよだれが出ます!普通のバターが外国産なのかどうかもよく知らないけど🙄ググろっと。

半径5キロ以内の幸せ、今後もたくさん見つけていこうと思います!

山口県山口市

子宝相談が出来る漢方薬店【山一薬舗 】

ホームページ→ http://yamaichi-3a.com/

【赤ちゃんが欲しい方へ】をクリック📱✨

コメントを残す

以下に詳細を記入するか、アイコンをクリックしてログインしてください。

WordPress.com ロゴ

WordPress.com アカウントを使ってコメントしています。 ログアウト /  変更 )

Google フォト

Google アカウントを使ってコメントしています。 ログアウト /  変更 )

Twitter 画像

Twitter アカウントを使ってコメントしています。 ログアウト /  変更 )

Facebook の写真

Facebook アカウントを使ってコメントしています。 ログアウト /  変更 )

%s と連携中