こそだてハック

ありとあらゆる情報が載ってるこそだてハック!!

私も自分のことを調べる時など、時々利用させていただいております。

というより、ネットで調べてると、気づいたらしょっちゅうここに行き着いています🙈🙈

婦宝を調べるとどんなことが出てくるのかなぁ?と思ってポチポチやってたら、これが出てきました。

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婦宝当帰膠  こそだてハック

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そして、1つ気になることがありました。

以前の婦宝は、確かに胃腸が弱い方に不向きだったのですが、最近の婦宝はほぼ大丈夫なのです!!

なぜなら、当帰の原料が唐当帰というものに変わり、胃にもたれるという方が激減しました。

『昔の婦宝はもたれて飲めなかったけど、最近の婦宝は飲んでももたれない。』と言われる70代の女性もいらっしゃいました。

年々胃腸は弱くなっているにも関わらずもたれなくなったというのは、ありがたい改善です✨

日本人に合ったように改良されていくのは、漢方薬をおすすめさせていただく立場の私たちとしても、すごく嬉しいことです。

100%副作用のない漢方というのはなかなかありませんが、正しく使うと副作用を感じることはあまりありません。

このたび婦宝が誕生40周年を迎えます😊これからも頼りにしています😊

山口県山口市

子宝相談が出来る漢方薬店【山一薬舗 】

ホームページ→ http://yamaichi-3a.com/

【赤ちゃんが欲しい方へ】をクリック📱✨

ストレスを減らす技

減らせるもんなら減らしたい!!

体重ストレス!!

痩せたい気持ちが、気持ちだけが大きくなりすぎてる姉妹です。

そう、ビールをやめるべきなのです🍺

(΄◉◞౪◟◉`)  (΄◉◞౪◟◉`)

話は戻りますが、ストレスを減らす技を集めたので参考にされて下さい。できてる項目があったら、自分をたくさん褒めて下さい!

  • 笑う   幸せホルモン(セロトニン)が出てポジティブになれる
  • 運動   ストレス抑制効果のあるホルモン(エンドルフィン)が増える
  • ハグ   幸せホルモン(オキシトシン)が増え、安心感UP
  • 瞑想   週に1回でも目を閉じて心を空っぽにする
  • 睡眠   脳は、睡眠中に嫌なことを忘れる作業をする
  • 味噌汁   睡眠の質を上げるホルモン(メラトニン)の材料となる栄養素(トリプトファン)を豊富に含んでいる
  • 泣く   感情によって流れる涙は、ストレスを老廃物として体外に排出する

そして、特に大切なことが、

  • 気持ちを受け入れる   ストレスを抱えていると、落ち込んだり悲しくなったり、人に対して攻撃的になったり、自己嫌悪に陥ったりしますが、『私は今そういう思いを抱えてるんだな』と、自分を受け入れ、許すこと。

夫婦間、家族間、友人間、仕事の関係などで何かトラブルや不満があると、イライラしたり悲しくなったり、生活に支障が出ることがありますよね。以前本で読んだものにしっくりくるものがありました。

自分のために相手を許す。自分が楽になるために相手のことを許し、受け入れる。』

悲しくなったりイライラする時間が、自分にとってとてもマイナス。その後大喧嘩でもしてスッキリできる内容であれば、言いたいことを言ってスッキリさっぱりするがいいと思うのですが、そうではないとき、

ただ、相手を許す。自分のことも許す。その状況を受け入れる。

という、受動的なことで楽になれるなら、それもいいな、と😊

今月の子宝頼りに、姉がイラストをつけて分かりやすく解説しているので、是非そちらも参考にされて下さい。

ストレスが関係する病気や、ストレス対策の漢方薬なども具体的に載っています。

山口県山口市

子宝相談が出来る漢方薬店【山一薬舗 】

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長崎を去る直前に行ったハウステンボスでの写真です。テーブルや椅子など全てが氷で出来ている部屋で飲む!という❄️❄️🍺❄️❄️

寒すぎてソッコー出ました。笑


私的にハウステンボス内で1番良かったのは↑ここ↑(入り口の写真)     

『涙活』     みんなで、泣ける動画を見て、ただ泣くというお部屋。そう、まさにストレス抑制の部屋!!

YouTubeなどで泣ける動画見るという、現代的なストレス対策もありですね😭💕

ストレスを点数化

子宝雑誌の【 i-wish 】というシリーズを相談机奥の本棚に置くようにしました。気になる方は是非是非チェックしに来られてください。最新の子宝情報などが、テーマごとにとっても分かりやすくまとめてあります✨🤔✨

赤ちゃんが欲しい妊活スタートブックとはまた少し違う分かりやすさと専門性があるのでオススメです🙇🏻🙇🏻

その中に、以下のような興味深い内容が掲載されていたので、参考にさせていただきました📚

アメリカの精神科医ホームズとレイが発表した論文より。配偶者の死を100とし、その他ライブイベントのストレス度を数値化したもの。

【点数】  【ライフイベント】 

100    配偶者の死

73     離婚

65     夫婦別居

63     近親者の死

53     本人の病気・けが

50     結婚

47     失業

45     離婚調停

44     家族の病気・けが

40     妊娠

39     性生活の困難

39     新しい仕事

38     家計の悪化

37     友人の死

36     転職

35     夫婦喧嘩増加

31     100万以上の借金

29     仕事の責任変化

29     親戚とトラブル

28     個人的成功

26     妻の就職退職

26     入学・卒業

25     生活リズム変化

24     習慣の変更

23     上司とトラブル

20     労働環境変化

20     転居や転校

19     趣味の変化

19     宗教の変化

17     100万以下借金

16     睡眠リズム変化

15     食生活の変化

13     長期休暇

12     クリスマス

11     軽微な法律違反

普通に生きてるだけでこんなにも😭😭良かれと思ってした結婚ですら、知らず知らずのうちに、なにかしら心身には負担になっているんですね。

ストレスというと、マイナスのイメージですが、本当の意味は、ある変化とそれに対応しようとする力との間に生じる緊張状態というようなことを聞いたことがあります。

・・・言葉にすると、難しいですね。

それをあえて言葉と数字で表現してくださったホームズ先生レイ先生に感謝😳😳

この論文によると1年で150点未満ならストレス蓄積の心配はあまりないようです。

私のストレス度を計算してみたところ、180点でした😑😑😑内容も書こうかと思っていたのですが、こんなオープンな私でもなんか恥ずかしくなってきて、書けませんでした😱

迷ったものは計算に入れたので、少しオーバー気味に計算してるかもしれませんが、意外に高くてびっくりしているところです🙄

生きる状況を変えることはなかなかできないので、ストレスをうまく発散しながら生きていきたいです💪🏻

頑張ってる自分や周りの人を、当たり前だと思わず、褒め合って、認め合って、励ましあって、笑い合って、楽しく生きていきたいですね。

つづく。


福岡に引っ越したのですが、家からまぁまぁ近くに美味しいパン屋さんを見つけて、幸せを感じています✨✨✨

BLUE JAM   名前も可愛い😍❤️ベーコンやハムまで手作りなんて素敵すぎる!!バター好きの私には国産バター100%という文字だけでよだれが出ます!普通のバターが外国産なのかどうかもよく知らないけど🙄ググろっと。

半径5キロ以内の幸せ、今後もたくさん見つけていこうと思います!

山口県山口市

子宝相談が出来る漢方薬店【山一薬舗 】

ホームページ→ http://yamaichi-3a.com/

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