ストレス

ストレスは心身ともに疲弊させるだけではあません。

ためこみすぎると、脳からの指令に異常を起こし

女性では生理不順

男性では勃起不全

などを引き起こします。

戦時中や牢獄の中で、無月経の女性が激増することでも昔から証明されています。

男性は、リラックス神経である副交感神経が優位にならないと、正常に勃起することができません。

興奮=勃起

というイメージもありますが、実は、

勃起=リラックス

です。

ストレスを簡単に減らせれば誰も苦労しません。ストレスは減らせないので、溜め込まない・発散させることが大切です!!

  1. 体においしい食事  詳しく書くと長くなるので
  2. 疲れをとる入浴
  3. 質の良い睡眠(目覚めのいい睡眠)
  4. 適度に汗をかく(発汗は発散に繋がります)
  5. 音楽鑑賞 など
  6. 笑う
  7. 泣く
  8. ゆっくり呼吸する(副交感神経を刺激)
  9. せんべいを食べる(音を立てるのがいいらしいです)
  10. 歌いまくる
  11. 踊りまくる
  12. 散歩する

ストレス発散するには、発汗、発声など、発することが効果的らしいです!

私は   2.6.7.8.10.12   とかよくします。

2.4.10を同時することとかあります(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎

1人温泉とか行くのも趣味です♨️


稲佐山温泉 ふくの湯
先日行った夜景の見える温泉です。写真はホームページからひっぱりました!ここ最高でした!!!800円だし!!バイキングも行きました🙊🙊


写真撮りたくて取りすぎたデザート🍰🙈

妹・みか

山口県山口市

子宝相談が出来る漢方薬店【山一薬舗 】

ホームページ→ http://yamaichi-3a.com/

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